（县融媒体中心记者 王玉亨 报道）处暑已至，秋意渐浓。如何科学养生，健康度过季节交替？一起来听听医生的建议。

处暑是秋季第二个节气，标志着暑热渐退、秋凉始来，昼夜温差可达10℃以上。季节交替带来的“秋燥”“秋乏”，正成为影响健康的主要因素。

蕲春县人民医院 康复医学科 主治医师 甘晓芳：多吃滋阴润燥的食物，比如银耳、百合、莲子、蜂蜜、梨等；适量吃酸味食物，如山楂、柠檬可收敛肺气。

除饮食调理外，处暑养生还应兼顾运动与身体调理。温和运动有助于调养气机，适当温补可增强身体对气温变化的适应能力。

蕲春县人民医院 康复医学科 主治医师 甘晓芳：运动宜选择慢跑、太极拳等舒缓运动，避免大汗淋漓 、耗伤津液。处暑节气可选择关元、足三里等穴位进行艾灸，增强抵抗力，每周2-3次，每次30-40分钟，能温补阳气、提升免疫力。

编辑：段胡娜  责编：梅 益

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